do środek

[...] kreatyna (prawie 2 miesiace temu) 2) Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) :97 Klatka: 104 Biceps (napięty) lewy/prawy : 39/39,5 Przedramię lewe/prawe: 32/32 Udo (środek)lewe/prawe: 63/62 Łydka lewa/prawa: 41/42 3) Dieta: 1. Jajecznica z 4 jajek + chleb razowy 2. Karkówka 200gr+ warzywa 3. Piers150gr+warzywa+orzechy 30gr 4. 50gr [...]

[...] :83kg wzrost: 179cm - staż treningowy: na poważnie 4 miesiące(dieta), a ogólnie od 16 roku życia - najbliższy cel sportowy: w pierwszej kolejnosci: masa (poprawienie klatki środek oraz bocznego aktonu barków) później redukcja na kwiecień/maj - planowana dieta zgodna z celem Posiadam staranie ułożoną dietę wzbogaconą następująco: B:2,45g WW:5,4g [...]

[...] robi testy wpływu różnych substancji na człowieka, np. jego wydolność (takie prawdziwe testy, nie takie co mają służyć reklamie) to jednej badanej grupie daje się ten badany środek, a drugiej daje się placebo i obydwu grupom się mówi, że dostali ten środek. I między tymi dwoma grupami jest potem porównanie wyników. A z tym podnoszeniem samochodu [...]

[...] Wczoraj w trakcie mocno czułem barki. Byłem pewny, że będzie spoko. Pompka na tricu też niezła. Klata 0, ale to zawsze ;-( a dzisiaj domsów brak jakichkolwiek. Tzn. jest środek pleców z piątku, nogi właśnie kończą "płonąć" (ze środy, więc ten trening udany). Piątkowy bicek przestał boleć chwilę po tym jak wstałem Zmieniony przez - [...]

VinsSFD na wlasnie mialem odpisac ale sie zamyslilem potem na trening a teraz mam talent Mieso wychodzi suche jesli: wrzuci sie nie marynowane proste ze sklepu przyprawy minimalne to nie dosc ze smakuje jak papier - 0 smaku to na dodatek albo twrade - jak za dlugo sie griluje albo suche Ale jesli marunuje sie napisales mi wczesniej przepis choc [...]

mały kox - tam w ogóle różne teksty rzucali (ot rozrywka dla nachlanej gawiedzi). Jakby tam wyszli na środek do mnie to by cicho siedzieli Dymek też na początku coś rzucał kawałkami, jak popyliłem 2 odcinki to zupełnie zmienił nastawienie W ogóle ta cała impreza polega na tym, że przyjeżdżają byki pokroju DYMKA i robią sobie jaja ze studencików [...]

Sroda 27.01.09 1. Wl: - 20kg/8, - 45kg/6, - 55kg/6, - 65kg/4, - 75kg/4,4,4,4. http://www.youtube.com/watch?v=T49eMPwerbw http://www.youtube.com/watch?v=ta1yLSeaPVM 2. Wyciskanie z dupa w powietrzu: - 50kg/10, - 60kg/8,8,8,8. http://www.youtube.com/watch?v=X-EdeBjL_cU 3. WW: - 50kg/6, - 60kg/5,5,5. http://www.youtube.com/watch?v=hrbQF43lnpE 4. [...]

WNC, u mnie libido padlo, cisnienie poszlo do gory i ten kaszel byl bardzo uciazliwy, 10x gorzej niz na trenie. Takie moje odczucia. Ale wiadomo srodek mocniejszy to tez i sajdy sa mocniejsze, dlatego uwazam ze srodek dla zaawansowanych ludzi, z jakims tam celem wyzszym. Bo duzo ludzi przeczyta cudowny opis jak sie mozna zmienic w hulka i po to [...]

[...] do lekarza i mam naderwany mięsień , do końca roku przerwa i lekarz zalecił mi też flexusa brać, ale to ścierwo drogie a nie wiem czy dobre, czy w tym wypadku taki exclusiv jak animal flex ma racje bytu, czy to raczej innego typu środek? Lub coś o podobnym działaniu jak Animal flex ale TAŃSZE Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-25 18:51:19

"Swoja droga pokaz mi board gdzie pisza ze zmikronizowana zawiesine wodna jest latwiej zrobic niz rozpuscic srodek w oleju. Bo nie wytrzymam, Nobla dostana !!!! " co jest trudnego w zrobieniu wina na wodzie ? przepisow i sposob kilka, calosc ogolnie prosta robilem i nie widzialem w tym trudnosci na oleju bedzie podobnie, tylko duzo [...]

[...] Teraz, 3/4 powstałej masy przelewamy do wyłożonej papierem do pieczenia foremki. Wysypujemy następnie warstwę owoców i zalewamy całość resztą ciasta. Wierzch posypujemy makiem i sezamem i wstawiamy do pieca. 200C przez ok. 25 minut lub do czasu, aż wbity w środek patyczek będzie suchy ;-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-05-06 20:43:14

[...] plecami Może nie widać przechylenia ale pięty odrywa Ci za każdym razem. Na stopach spoczywa ze 350 kg i większa część tego z półtora metra nad nimi. Tak że przydałby się środek ciężkości koło wspomnianych pięt a nie przed. To się bierze chyba z tego, że podświadomie czuję, że jeśli przechyli mnie do przodu to będę w stanie to wyciągnąć. Jeśli [...]

[...] pozytywny. Rano, gdy wstałem o 6:50 Zero domsów=Mega zdziwinie :-O Jednak już o 8:00 nie było tak kolorowo %-) Klata pali po wczoraj niemożliwie. W końcu dość mocno czuję środek klatki, więc ćwiczenie WK wpada na stałe do planu. Wczoraj na kółku zrobiłem również 4x15 i proste brzucha dziś też bardzo styrane. Dieta powinna wejść bez problemowo [...]

[...] sztangi na ławce prostej 5x5 5x38kg, 5x40,5kg, 5x43kg, 5x45,5kg, 5x48kg Rozpiętki - skos dodatni 4x10 (10kg+10kg) Wyciskanie hantli skos dodatni 2x10 (10kg+10kg) WK na środek klatki 3x10 (5kg) Biceps Młotki 4x8 (10kg) Uginanie ramion z sztangą 4xMax (15kg) Brzuch Plank 4x1min Unoszenie nóg leżąc 3x10 Russian Twist 4x12 10kg Z treningu na [...]

[...] i do 15 leżałem przed TV grając w fife %-) Skoki wagi mam dość duże, ale nic dziwnego, dziś było 68,7kg. Jutro szykuję jakieś 20-30km rowerem. Ocena domsów: Klatka 8/10 (środek klatki coś słabo dotyrany) Biceps 9/10 Brzuch 7/10 (skośne słabo dotyrane) Dieta Coś mi sie wydaję, że Łosoś ma zawyżoną wartość tłuszczu. [...]

Bijesz już coś i dopiero teraz pytasz o odpowiedni środek ? Cardio na cyklu nic nie zaszkodzi. Co do iniekcji to zależy od środka,firmy, Twojego doswiadczenia itd. może źle wykonujesz, moze organizm dopiero się przyzwyczaja do środka a moze kupiłeś jakiś szajs . Spoko, bił mi 3x kolega w pośladek (i tak potem jakoś bolało), a dzisiaj sam biłem w [...]

Split góra i dół + środek z partią 2 x w tygodniu. 1szy dzień- bieganie/ wolne 2gi dzień - cięzko 1. Fronty 2-3 s docelowe na tym samym ciężarze 2. Hip Thrust 3. Prostowanie + uginanie (odwrotna piramida) lub suwnica + uginanie 4. Łydki stojąc 5. Unoszenie nóg w zwisie na drążku + unoszenie tułowia z opadu 6. Coś izo na brzuch 3ci dzień - ciężko [...]

[...] przechwytem powoduje upośledzenie chwytu i nie równą pracę najszerszych - z jednej strony łokieć jest niżej i pracuję dół najszerszego a z drugiej nachwyt łokieć wyżej i pracuje środek i dolna część góry najszerszych, a to wpływa mocno na symetrię pleców, a także przeciążenia biodrowe. Ręką która będzie trzymała nachwytem będzie też silniejsza.

a przy grupie 2x/tyg ? biorąc na przykład mniejszą partię, klatka - do poprawy część mostkowa i górna W jednym dniu dać ćwiczenie ciężarowe, za kilka dni powiedzmy dwa lżejsze - jedno celujące w górę, drugie w środek ?

klatka nie jest mniejszą partią. Do poprawy aktony przymostkowe, ale w jakim położeniu ? góra, środek, dół? a górna część tzn co ? znów aktony przymostkowe czy boczne?